Für iPhone · iOS 17 oder neuer
Zwischen Griff und Feed liegt eine Entscheidung.
Die Hand ist schneller als der Gedanke.
Think First unterbricht den Reflex mit einem ruhigen Countdown und einer einzigen Frage — willst du das jetzt wirklich? Meistens lautet die Antwort nein.
Kostenlos nutzbar. Kein Konto, keine Werbung.
5 von 5 im App Store
- 0Konten nötig
- 2Schutzmodi
- 100 %lokal gespeichert
Willst du Instagram jetzt wirklich öffnen?
Du wolltest heute an deiner Bewerbung schreiben.
Der Moment, um den es geht
Niemand öffnet Instagram aus einer Entscheidung heraus. Der Griff passiert, bevor du ihn merkst. Genau dort setzt Think First an — nicht bei deiner Disziplin.
Du greifst
Reflex. Der Daumen kennt die Position des Icons besser als du.
Es hält
Ein Countdown, eine Frage, dein eigener Satz von vorhin. Nichts blinkt, nichts schimpft.
Du entscheidest
Weiter oder zurück. Beides ist in Ordnung. Nur eines davon wird dir gutgeschrieben.
Kein Kindersicherungs-Ton, keine Sperre, die du umgehen musst. Der Ausweg ist immer da — du nimmst ihn nur seltener, wenn du ihn bewusst nehmen musst.
So sieht das in der App aus
Echte Aufnahmen aus der App — keine Attrappen, keine Renderings.
Der Wartescreen mit Countdown 
Fokus-Tab mit Level-Ring 
Statistiken und Wochenverlauf 
Wartescreen-Baukasten 
Freunde und Tageslimits
Zum Blättern seitwärts wischen
In drei Schritten eingerichtet
Der schnelle Weg braucht keine Minute.
- 01
Apps auswählen
Im Auswahldialog von Apple tippst du an, was dich zuverlässig verschluckt. Think First sieht dabei nur eine anonyme Auswahl, keine Namen.
- 02
Modus festlegen
Pro App: direkter Schutzschild oder Countdown mit Reflexionsfrage. Du kannst beides mischen.
- 03
Weitermachen wie bisher
Nichts anderes ändert sich. Du merkst Think First erst in dem Moment, in dem es zählt.
Zwei Modi, pro App wählbar
Manche Apps brauchen nur eine Hürde. Andere eine Frage. Du entscheidest für jede einzeln.
Jetzt starten
Ohne EinrichtungApps antippen, fertig. Über Screen Time legt sich sofort ein Schutzschild über die ausgewählten Apps.
- Sofort aktiv, keine Konfiguration
- Nutzt Apples Bildschirmzeit und Family Controls
- Jederzeit an- und abschaltbar
Mit Timer
Der wirksamere WegEin animierter Countdown, deine Reflexionsfrage und ein motivierender Satz, den du selbst formulierst.
- Countdown-Dauer und Frage frei wählbar
- Wird als Impuls gewertet, den du widerstanden hast
- Einmal pro App über eine Kurzbefehl-Automation einrichten
Ehrlich gesagt: Der Timer-Modus braucht eine einmalige Einrichtung pro App über Apples Kurzbefehle, weil iOS keinen anderen Weg dafür anbietet. Die App führt dich Schritt für Schritt durch, mit beschrifteten Screenshots. Rechne mit rund zwei Minuten für die erste App.
Fokuszeiten und Tageslimits
Für alles, was sich nicht spontan entscheiden lässt: Zeiträume und Budgets, die du einmal festlegst.
Fokussitzungen und Zeitpläne
„8–15 Uhr lernen“, wochentagsabhängig, wiederkehrend oder einfach jetzt sofort.
- Wiederkehrende Pläne pro Wochentag
- Spontane Sitzung mit einem Tippen
- Mehrere Pläne parallel möglich
Tageslimits
Apps auswählen, Minuten pro Tag festlegen. Ist das Budget aufgebraucht, sperren sich die Apps selbst.
- Minutenbudget pro App oder Gruppe
- Setzt sich um Mitternacht zurück
- Sichtbar, bevor es knapp wird
Hard Mode
Wenn du willst, wird eine laufende Sitzung oder ein erreichtes Limit unveränderlich — bis es vorbei ist. Für die Momente, in denen du dir selbst nicht ganz traust.
5 Apps · Hard Mode
Fortschritt, der den richtigen Moment belohnt
Gezählt wird nicht, wie lange du dein Handy weglegst, sondern wie oft du einen Impuls hast ziehen lassen.
Tagesziel
XP und Level
Jeder widerstandene Impuls bringt Erfahrung. Level steigen langsam und ehrlich.
Streaks
Tage in Folge, an denen du dein Ziel erreicht hast.
12 Abzeichen
Für echte Meilensteine — nicht fürs Öffnen der App.
7-Tage-Report
Ruhiger Wochenrückblick statt Anklage in Balkenform.
Diese Woche
Widerstandene Impulse pro Tag
- 6Mo
- 9Di
- 4Mi
- 11Do
- 8Fr
- 3Sa
- 7So
Freunde
Freundschaften auf gegenseitige Zustimmung. Ihr vergleicht widerstandene Impulse, sonst nichts — keine öffentlichen Ranglisten.
Die ersten fünf Freunde sind kostenlos.
Deine Daten bleiben auf deinem Gerät
Das ist keine Formulierung fürs Marketing, sondern die Architektur der App.
Kein Konto
Keine E-Mail, kein Login, keine Registrierung. Du lädst die App und benutzt sie.
Lokale Speicherung
Statistiken, Zeitpläne, Limits, Fortschritt — alles liegt auf deinem iPhone.
Kein Tracking, keine Werbung
Keine Analytics-SDKs, keine Werbenetzwerke, keine Profile.
Nur Freunde reden mit einem Server
Und zwar ausschließlich Nickname und ein Tageszähler. Nicht welche Apps du nutzt, nicht wann, nicht wie lange.
Die Auswahl deiner Apps passiert in Apples eigenem Dialog. Selbst Think First erfährt nicht, welche Apps du gewählt hast.
Kostenlos nutzbar. Premium, wenn du mehr willst.
Keine Testphase mit Ablaufdatum, keine Werbung in der kostenlosen Version.
Kostenlos
0 €dauerhaft
Alles, was du für den Anfang brauchst.
- Beide Schutzmodi
- Fokussitzungen und zwei Zeitpläne
- Tageslimits mit Hard Mode
- XP, Level, Streaks und Abzeichen
- Bis zu 5 Freunde
- Deutsch und Englisch
Premium
2,99 €pro Monat
Für alle, die es genauer einstellen wollen.
- Eigene Countdown-Dauern und Fragen
- Alle 11 Themes und 10 App-Icons
- Vollständige Statistiken
- Home-Screen-Widget
- Wartescreen-Baukasten
- Unbegrenzte Zeitpläne
- Mehr als 5 Freunde
Premium in der App
Häufige Fragen
Kurz und ohne Ausweichen.
Braucht Think First die Bildschirmzeit-Berechtigung?
Ja. iOS erlaubt es nur über Bildschirmzeit und Family Controls, andere Apps abzuschirmen. Diese Berechtigung bleibt vollständig bei Apple: Think First bekommt dadurch keine Liste deiner Apps und keine Nutzungsdaten, sondern nur die Möglichkeit, deine anonyme Auswahl zu schützen.
Kann ich das umgehen?
Ja, absichtlich. Du kannst den Wartescreen abbrechen und trotzdem öffnen, und über den SOS-Notausgang entsperrst du alles für 15 Minuten — nach langem Tippen auf das App-Icon und drei bewussten Bestätigungen. Think First ist keine Fessel. Es sorgt nur dafür, dass die Entscheidung dir gehört und nicht deinem Daumen.
Funktioniert es ohne Internet?
Vollständig. Countdowns, Zeitpläne, Limits und Statistiken laufen offline. Eine Verbindung braucht nur die optionale Freundesfunktion.
Was passiert mit meinen Daten?
Sie bleiben auf dem Gerät. Kein Konto, kein Cloud-Profil, kein Tracking, keine Werbung. Wenn du Freunde hinzufügst, werden ausschließlich dein Nickname und ein Tageszähler übertragen.
Verbraucht das viel Akku?
Nein. Der Schutz läuft über die systemeigenen Mechanismen von iOS, es gibt keinen Hintergrunddienst, der ständig mitläuft. Der Wartescreen ist nur in den Sekunden aktiv, in denen du ihn siehst.
Was passiert, wenn ich die App lösche?
Der Schutz endet sofort, und alle lokal gespeicherten Daten — Statistiken, Level, Zeitpläne, Limits — verschwinden mit der App. Ein Backup auf unseren Servern gibt es nicht, weil es nie eines gab. Ein laufendes Abo kündigst du separat in den Abo-Einstellungen deiner Apple-ID. Wenn du die Freundesfunktion genutzt hast, lösche dein Profil am besten vorher in der App.
Funktioniert es auch auf dem iPad?
Think First ist als iPhone-App entwickelt und dort getestet. Auf dem iPad lässt sie sich über die iPhone-Kompatibilität installieren, ist dafür aber nicht optimiert. Schutz und Statistiken gelten jeweils pro Gerät und werden nicht zwischen iPhone und iPad synchronisiert.
Brauche ich für den Timer-Modus zwingend Kurzbefehle?
Nein. Beide Schutzmodi laufen vollständig in Think First selbst, die Kurzbefehle-App ist dafür nicht nötig. Wer mag, kann Fokussitzungen zusätzlich per Kurzbefehl auslösen — das ist eine Option, keine Voraussetzung.
Kann ich das Abo kündigen?
Jederzeit, direkt in den Abo-Einstellungen deiner Apple-ID. Nach Ablauf funktioniert die kostenlose Version weiter, deine lokalen Daten bleiben erhalten.